立秋后的健康養生小常識

來源:網絡整理 更新日期:2019-10-26 05:29 中國招投標網,中國招商銀行,中國房地產報,中國房地產估價師協會,丹東房產網,丹東房產交易網,丹東市政府采購網

  立秋,是農歷二十四節氣中的第13個節氣,更是秋天的第一個節氣,標志著孟秋時節正式開始;“秋”是指暑去涼來。

  “立秋”到了,但并不代表氣候已經是“秋天狀態”了。專家表示,立秋往往還在“三伏”之內,此時仍需謹防“秋老虎”,即天氣變涼后再次出現短期的炎熱天氣。所以,在這個時間段內,還是要注意防暑降溫,同時,要多補充水分。在飲食上,要注意滋陰潤燥,則是調養的關鍵詞。

  注意事項:

  需防“空調病”

  立秋后,家中的空調照舊開著,但人們在享受清風涼意的同時,也容易患上“空調病”,尤其在立秋之后,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。立秋以后,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜里最好不開或只開除濕。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們要經常喝點姜茶。身體虛弱者,可隨身備一件外套“避寒”。

  衣物需防霉變

  立秋之時降雨增加濕度大,天氣悶熱,食品、衣物很易發生霉變。一般來說,如果氣溫達到35以上,而相對濕度也會增加,這就很容易產生霉變。食用霉變的食物后會發生胃腸疾病,如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。

  早晚溫差變大需預防感冒

  立秋過后,再加上時而來襲的臺風影響,可以明顯感覺到現在的晝夜溫差逐漸變大。白天依然炙熱,可到了晚上,會變得清涼起來,早晚溫差過大容易引起頻發感冒等。提醒大家在衣著和居家休息方面更加注意,防止夜間著涼。

  飲食禁忌

  1、忌吃辛辣生冷的食物

  2、忌吃過燥的食物

  3、忌吃油膩、煎炸的食物

  4、忌吃水生植物

  一場秋雨一場寒。大家立秋后要多注意天氣變化,及時添減衣物以防生病。

立秋后的健康養生小常識
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